Une étude américaine montre que le fait d’avancer l’heure de coucher des enfants peut les aider à ne pas prendre trop de poids.
Selon des chercheurs américains, augmenter la durée de sommeil aiderait à prévenir l'obésité infantile.
Les fast-foods, la télé et les sodas ne sont pas les seuls facteurs à accuser lorsqu’on parle d’obésité infantile. Le manque de sommeil est aussi à prendre en compte, comme le montrent les résultats d’une
étude parue le 4 novembre dans la revue Pediatrics.Des chercheurs de l’université de Temple à Philadelphie ont fait appel à 37 enfants âgés de huit à onze ans, dont plus du quart était en surpoids ou obèses. Pendant la première semaine d’étude, les enfants ont dormi comme à leur habitude. Lors de la deuxième semaine, les durées de
sommeil ont été soit allongées, soit écourtées. Pendant la troisième semaine ces durées ont ensuite été inversées pour les deux groupes.
Les résultats ont montré que lorsque les petits dormaient plus longtemps, ils mangeaient environ 134 kcal par jour en moins et perdaient en moyenne 250 g en trois semaines. “Les conclusions de cette étude montrent que le fait d’améliorer le sommeil nocturne des enfants pourrait avoir d’importants effets sur la prévention et le traitement de l’
obésité“, a noté la directrice de l’étude Chantelle Hart, de la Temple University de Philadelphie. Et de conclure : “Le rôle potentiel du sommeil devrait être examiné plus en profondeur.“
Une autre étude, menée sur des adultes, a montré il y a quelques mois que le manque de sommeil pouvait causer des changements de l’activité cérébrale et entraîner des envies d’aliments plus gras et sucrés. Ces recherches ont été publiées dans la revue Nature Communications.AFP/RelaxnewsSource : Chantelle N. Hart, Mary A. Carskadon, Robert V. Considine, Joseph L. Fava, Jessica Lawton, Hollie A. Raynor, Elissa Jelalian, Judith Owens, Rena Wing : “Changes in children’s sleep duration on food intake, weight, and leptin“, étude publiée le 4 novembre 2013 dans la revue Pediatrics (
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